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des blessures est notammen
Labi1995
#1 Posted : Monday, May 13, 2019 11:30:48 PM(UTC)
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Caca pour lui aussi! La conspiration parano?aque en moi commence à penser que c’est une conspiration où les grandes entreprises de chaussures tentent de garder nos pieds emprisonnés dans des chaussures déraisonnablement soulevées / rembourrées (je sais le faire, c’est une idée de film!). ?? J’ai vraiment aimé votre analyse, Pete, et le conseil que vous donnez à tout le monde d’expérimenter nous-mêmes est le meilleur qui soit. Après www.arqueoymas.es tout, tout le monde est différent. J’ai essayé de courir dans une Nike Air Max Command Femme variété de chaussures, en essayant à la fois une forme de frappe au talon et une frappe d’avant-pied / mi-pied. J'ai constaté que mes pieds et mon corps tout entier sont beaucoup plus heureux et plus forts lorsque je frappe l'avant-pied au milieu du pied dans une chaussure à talon-pointe de 0 à 4 mm. De plus, utiliser ce style de course ?pieds nus? a vraiment augmenté le plaisir de mes courses, ce qui a fait TOUTES la différence dans le monde. De plus, mes mollets n'ont jamais été aussi forts ni déchirés! Merci de garder un blog aussi instructif.Mais je pense que la seule chose qui manque dans la discussion est que la forme n'est qu'un élément de ce qui fait un bon coureur en bonne santé. Si nous regardons la majorité de la population en cours d'exécution (pas seulement les élites qui sont probablement des valeurs Nike Air Max 90 Dam aberrantes Nike Air VaporMax Femme sur la courbe), de nombreux coureurs courent mal parce qu'ils bougent mal en général. Nous vivons dans une culture très sédentaire. De nombreux coureurs se lancent dans le sport à l'age adulte, dans la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine ou plus. Le vieillissement et les années d'abus ou de sous-utilisation les ont affaiblis, leurs articulations ont été serrées et leurs muscles sont pleins de n?uds (points déclencheurs). L'homme primitif n'a peut-être pas couru dans la peau mais il était probablement aussi beaucoup plus fort et plus agile que les hommes modernes et industrialisés. homme. Sans voitures ni machines pour faire le travail lourd, nous avons d? bouger plus. Vivre au jour le jour était une séance d'entra?nement. Donc, pour moi, la solution n'est pas aussi simple que de courir pieds nus ou avec des chaussures Adidas NMD Mujer minimialistes (bien que les deux puissent être www.goulvenbazire.fr d'excellents outils s'ils sont utilisés correctement). Essayer de changer de forme sans travailler également sur des déficits de force et de mobilité limitera au mieux les avantages, voire plus. probablement, augmenter le risque de blessure. Le travail sur formulaire doit faire partie d’un programme de formation complet. L'entra?nement en force, la mobilisation des articulations et la libération du point de déclenchement doivent accompagner tout travail technique. Après avoir travaillé avec des centaines de coureurs au cours de la dernière décennie, je peux dire que la majorité avait une mobilité restreinte de la cheville et de la hanche, ce qui affecterait leur forme. S'ils essayaient simplement de peut-être changer notre démarche et notre démarche en tant qu'adaptation ou en Nike Air Max 90 Femme Rose réponse à notre environnement. Pas notre environnement social / physique, mais l’environnement du pied - nos chaussures. Nous pouvons en vouloir à notre environnement social, d’une part, la mode d’une part, d’autre part; la quête technologique en cours initiée par les services marketing des fabricants de chaussures pour réduire les dommages, ce qui peut être d? en partie à leur cause (bonne stratégie - créer un problème - puis commercialiser et vendre une solution proposée au problème). Le problème et son lien proposé avec les blessures viennent naturellement lorsque nous éliminons le biofeedback et les informations proprioceptives qui placent notre corps dans un mode de prévention des blessures. Pour les coureurs, le mode de prévention des blessures est notamment une foulée plus courte et une frappe au milieu du pied. Ce style Nike Air Max 2017 Femme de posture et de démarche utilise mieux les capacités de contr?le de Nike Air Max 2017 Mujer l’énergie des propriétés élastiques des muscles lors de la contraction excentrique, réduit le cisaillement et la compression non uniforme des articulations et tire davantage parti de la matrice osseuse qui constitue le noyau de nos os longs. Ce changement de rythme présente de nombreux avantages en termes de prévention des blessures. Le seul stimulus qui a peut-être été à l'origine de notre démarche initiale est le biofeedback et les réactions proprioceptives de notre environnement. Nos chaussures isolent contre cela et suppriment peut-être ensuite le désir de notre corps de se diriger vers la foulée causant moins de blessures. La physique même de la chaussure a également tendance à allonger la foulée et l'inertie distale causée par le pied pivotant et sa masse Adidas Superstar Femme ajoutée. aussi peut logiquement conduire à la plus longue foulée. Nike Air Max 90 Uomo Quoi qu’il en soit, le passage à des chaussures minimales plus légères avec une sorte d’interaction de biofeedback avec la surface plantaire du pied peut naturellement entra?ner une modification de la longueur de la foulée et une frappe du milieu du pied, ce qui enlèverait un coureur ayant besoin de reformer sa démarche consciemment.
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